糖尿病是一种生活方式病，及时改变生活方式，95%都能逆转！

在医学领域，对2型糖尿病有了全新的认知。全球糖尿病患者数量已突破8亿且仍在持续增加，我国患者人数达1.48亿。但是，2型糖尿病并非如大众所想，患病后就一生都离不开药物治疗。它实则是一种生活方式病，若能及时调整生活方式，95%的患者可实现逆转、缓解，达到停药或减药的效果，从而远离失明、心梗、中风、截肢、肾衰竭等可怕的并发症。

这是一种生活方式病，2型糖尿病可逆转

大家不妨思考一下，为何众多患者即便终身吃药打针，最终仍难逃心梗、中风的厄运，甚至发展到肾功能衰竭而不得不接受洗肾透析呢？其根源就在于未能从根本上解决“吃出来的问题”。

随着科学研究的不断深入与进步，当下各国医学指南均已明确指出，2型糖尿病作为一种代谢性疾病，与高血压、脂肪肝类似，具有逆转的可能性。许多人能理解通过调整饮食可改善脂肪肝状况，然而却很少有人知晓2型糖尿病同样可被逆转。在此，希望将这一重要信息传递给大家，让各位患者不必因罹患2型糖尿病而丧失对生活的信心，不必认定自己终将因糖尿病并发症而失去生命。

什么样的生活方式可以逆转糖尿病？

大量研究表明，像低碳水饮食这类干预措施，能够使患者的糖化血红蛋白恢复至与正常人相同的水平，血糖也可完全趋于正常。借助特定饮食方式能够达成如此效果，便充分证实了2型糖尿病的可逆性。或许有人会担忧，若停止这种饮食方式，血糖是否会再度升高？这恰恰是因为又回归到了以往错误的高碳水饮食模式。高碳水饮食堪称导致肥胖、脂肪肝、高血压以及糖尿病的关键因素之一。既然已知对某些食物过敏会刻意回避，同理，可以把糖尿病想象成是因对糖或碳水不耐受所致，那么远离、避免此类食物，便能有效防止血糖升高以及肥胖的再次发生。

远离以下这些碳水主食与糖油混合物。

糖尿病已经数十年，也可以逆转吗？

1 对于病程较短且伴有超重肥胖、脂肪肝的2型糖尿病患者而言，其中95%都具备逆转疾病的可能。

2 即便患病已达10年之久，只要能够成功减轻体重，削减内脏脂肪，逆转脂肪肝，同样存在停药或减药的机会。

3 而对于患病10年、20年且已出现并发症的患者，难道就只能坐以待毙，静候更为严重的并发症降临吗？

答案显然是否定的，积极行动起来，依然能够有所改变，甚至有可能逆转部分并发症，即便无法完全逆转，也可起到缓解作用，防止病情进一步恶化，例如：延缓肾功能减退进程，避免其发展至肾衰竭而需透析的阶段；阻止视力下降加剧乃至失明；防止下肢血管狭窄进一步恶化，避免出现血管闭塞而导致截肢等严重后果……

糖尿病前期，同样可以逆转

当空腹血糖处于5.6-7mmol/L之间，即为空腹血糖受损；餐后血糖在7.8-11.1mmol/L之间，则属于糖耐量减低。

这两种情形均属于糖尿病前期范畴，都是极有可能逆转的。尽管我国成人糖尿病前期人群基数庞大，但大家无需为此过度恐慌，只要树立改变的意识，下定决心调整生活方式，做到正确饮食、合理饮水、戒烟戒酒、规律作息以及适度运动，就能够有效改变疾病的发展进程。

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